Plej dine fødder

START:

23.Sep, 2018

VARIGHED:

1 gang. Søndage kl. 13.00 – 14.45

Adresse

SUNPARK, Gl. lyngvej 2,46oo Køge

  View map


Kursus-ID:1827

Plej dine fødder

UNDERVISER(E)

Dorte Bjørn
Massør

Du vil går fra kurset med smidige og bløde fødder. Bedre holdning. Viden om hvordan du kan passe bedre på dine fødder med gode øvelser.

Vi går, står og løber meget i løbet af dagen og udsætter hele tiden vores fødder for stor belastning.

Hvilket kan give ømme og stive muskler i både ben og fødder.

Der kan aflejres affaldsstoffer i musklerne. Når du har muskelspændinger i ben og fødder, har dette indflydelse på din bevægelighed og kan være årsag til:

  • smerter
  • uro i benene
  • kramper
  • forkert gang
  • svært ved at “flytte” sig i livet

Når vi er inaktive i perioder af vores liv, måske pga. sygdom, svinder musklerne og blodomløbet bliver dårligt. Vores led bliver stive.

Fødderne skal bære os igennem livet.

Med god egenomsorg, øvelser hvor vi sidder, går, står og benytter bolde får du:

  • Mere smidighed og styrke i fødderne
  • Bedre kropsholdning
  • Velvære og livskvalitet.

Det skal du have med til kurset:

Plastbalje, håndklæde, en blød neglebørste og tøj du kan bevæge dig i.

Program:

Vi starter med et dejligt fodbad med salt og en lille meditation imens vi nyder fodbadet. Vi fortsætter med fodmassage. Øvelser siddende, gående, stående og med bolde. Øvelserne kan du nemt lave hjemme. Jeg vil give dig gode ideer til andre metoder for fodpleje.

Jeg glæder mig til at møde dig!

 

Tilmeldingsfrist: 9.9.2018

OBS. VEDR. TILMELDING OG BETALING!

Under betalingsmetode i tilmeldingssystemet, skal du i øjeblikket vælge ‘SEND INDBETALINGSKORT’ – så sender vi en mail til dig med betalingsoplysninger!

Pris: 75,- + 50,- til materialer der betales direkte til underviser ved kursusstart

TILMELD DIG HER

Aftenskolen Lysglimt – Tlf:  60549091 – CVR: 38479458 – Send email

SQI